dalam memperingati hari gizi mari kita bersama-sama menjaga gizi kita agar tetap sehat & selalu terjaga dari berbagai serangan penyakit yg ada di dunia ini karena gizi yg sehat dambaan kita semua.
Gizi sangat berperan dalam tubuh manusia,karena manusia sangat memerlukan makanan yang kaya akan gizi sehat.Gizi merupakan zat yg terkandung dalam suatu jenis makanan tertentu.Ilmu yang mempelajari masalah makanan yang dikaitkan dengan kesehatan di sebut ilmu gizi.
Gizi juga merupakan ilmu yg mempelajari tentang makanan & minuman terhadap kesehatan.Konsumsi gizi makanan pada seseorang dpt menentukan tercapainya tingkat kesehatan &sering disebut dengan status gizi.Apabila tubuh berada pd kesehatan optimum. Dalam kondisi demikian tubuh terbebas dari berbagai serangan penyakit yang merajalela & mempunyai daya tahan yang meningkat tinggi.Sehingga dapat didefinisikan bahwa gizi seimbang merupakan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai/seimbang.Apabila konsumsi makanan seseorang tidak seimbang dengan kebutuhan tubuhnya maka akan terjadi kesalahan akibat gizi.Hal ini mencakup kelebihan gizi/ gizi lebih & dapat juga menimbulkan kekurangan gizi. Secara kimiawi,komposisi tubuh manusia tersusun atas: air,gas,garam & senyawa organik lainnya.Jika dilihat dari unsur kimia yang menyusunnya maka tubuh kita mengandung unsur karbon,hydrogen,oksigen,sulfur,fosfat.Dalam kehidupan manusia sehari-hari orang tidak dapat terlepas dari makanan,karena makanan merupakan persyaratan pokok untuk hidup,disamping udara (oksigen).
Ada 5 fungsi pokok makanan
1. Memelihara proses tubuh dalam pertumbuhan/perkembangan serta mengganti jaringan tubuh yang rusak
2. Memperoleh energy guna untuk melakukan kegiatan sehari-hari
3. Mengatur metabolisme & mengatur berbagai keseimbangan air,mineral & cairan tubuh
4. Berperan dalam mekanisme pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit
5. Sebagi pembangun tubuh makhluk hidup
Agar makanan bermanfaat bagi kesehatan tubuh,maka yang kita makan sehari-hari tidak hanya sekedar makan.Dalam perkembangan selanjutnya ilmu gizi mulai dari pengadaan,pemilihan,pengolahan,sampai dengan penyajian makanan tersebut.Dari batas tersebut dpt ditarik kesimpulan bahwa ilmu gizi itu mencakup 2 komponen penting yaitu makanan dan kesehatan untuk mencapai kesehatan yang optimal diperlukan makanan bukan sekedar makanan tetapi makanan yang mengandung gizi atau zat-zat gizi.Zat-zat makanan yg diperlukan untuk menjaga & meningkatkan kesehatan dikelompokkan 5 macam yakni : protein: protein berperan penting dalam struktur dan fungsi semua sel makluk hidup dan virus karena itu protein merupakan senyawa organik yg kompleks dan berbobot bagi kesehatan tubuh manusia karena protein merupakan salah satu sumber energy dalam tubuh manusia
Lemak:lemak dalam tubuh juga mempunyai peranan yang sangat penting dalam tubuh manusia karena dapat di katakan bahwa tidak ada lemak maka tidak ada kehidupan manusia karena lemak merupakan bagian integral penting dalam tubuh manusia Lemak jg dapat mencegah panas dan melindungi organ pada tubuh manusia
Karbohidrat:merupakan salah satu bagian penting dlm tubuh manusia karena merupakan sumber tenaga utama bagi tubuh manusia & sumber energi terbesar dlm tubuh manusia
Vitamin:vitamin juga berperan penting bagi tubuh manusia secara umum vitamin dpt membantu kelancaran penyerapan zat gizi dan & proses metabolisme tubuh
Mineral:entingnya mineral dlm tubuh manusia karena sebagian besar mineral berguna untuk menjaga metabolisme & keseimbangan air dlm tubuh manusia walau tubuh hanya mengandung 5% mineral tapi dapat memelihara fungsi tubuh yang sehat dalam tubuh manusia.
Dan dpt berbagi penyakit yg timbul akibat kekurangan gizi sehat yaitu:badan kurus & muka pucat bukan satu2nya gejalah tubuh kekurangan gizi.Saat tubuh mengalami ketikseimbangan kalori dan gizi,ia akan mengirimkan sinyal-sinyal mulai dari kelelahan,sulit berkonsentrasi,hingga gatal2 pd tubuh manusia.Kelelahan saat tubuh kekurangan zat bezi kita akan menjadi muda lelah,lesu,sulit berkonsentrasi,tdk nafsu makan,serta akan muncul linkaran hitam di bawah mata dan masih banyak lagi tnda2 kekurangan gizi lainnya
jadi jagalah tubuh anda agar tetap sehat & jauh dari kekurangan gizi dan serangan penyakit lainya.
Ada beberapa cara agar tubuh kita tetap sehat & tdk menimbulkan penyakit yaitu:hindari duduk terlalu lama,perbanyak mengonsumsi sayuran atau buah,minum air secukupnya minimal 8 gela/hari dan hibur didi dan lakukan aktifitas olahraga secukupnya.
Tahukah anda bahwa penyakit kanker & jantung bnyk disebabkan karena duduk terlalu lama kami menyarankan hindari duduk terlalu lama krna dpt mengganggu kesehatan anda & bahkan dpt menimbukan penyakit yg tdk diduga-duga.
Jika anda ingin sehat lakukannlah yg tlah kami sarankan krna sngat bemanfaat dlm menjaga kesehatn tubuh manusia.
Jagalah tubuh anda baik-baik
Gizi sehat gizi kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar